Des programmes simples, progressifs et accessibles à tous. Entraînez-vous à la maison avec peu de matériel, grâce à des séances structurées et des exercices adaptés à votre niveau. L'objectif est de rendre l'entraînement accessible, efficace et durable.

🟢 Programme Full Body Maison – Débutant

Idéal pour démarrer votre parcours de fitness. Ce programme vous initie aux mouvements fondamentaux et développe votre force de base, vous permettant de progresser en toute confiance. Vous apprendrez les bonnes techniques pour des résultats durables.

• Objectif : Introduction au fitness, renforcement musculaire général.
• Niveau : Débutant.
• Contenu : Séances détaillées, exercices adaptés au poids du corps, progression claire sur plusieurs semaines.

Prix : 9,99 €

🟠 Programme Full Body Maison – Intermédiaire

Passez au niveau supérieur avec des séances plus intenses. Ce programme est conçu pour les personnes ayant déjà une base de fitness et souhaitant intensifier leur entraînement pour de meilleurs résultats. Il intègre l'utilisation optionnelle de bandes de résistance.

• Objectif : Développement de la force, amélioration de l'endurance et de la condition physique.
• Niveau : Intermédiaire.
• Contenu : Séances plus exigeantes, introduction aux bandes de résistance, organisation sur plusieurs semaines pour une progression continue.

Prix : 14,99 €

🔴 Programme Full Body Maison – Expert

Pour les sportifs confirmés en quête de défis. Ce programme avancé maximise votre potentiel avec des entraînements exigeants et une progression structurée pour repousser vos limites et atteindre des sommets de performance.

• Objectif : Dépassement de soi, développement de la puissance et de l'hypertrophie.
• Niveau : Expert.
• Contenu : Séances de haute intensité, techniques avancées avec bandes de résistance, planification hebdomadaire optimisée.

Prix : 19,99 €