Programme Full Body Maison – Débutant | Super7Fit

Reprends le sport à ton rythme avec le Programme Super7Fit Full Body Maison – Niveau Débutant.

Un programme conçu pour celles et ceux qui souhaitent commencer ou reprendre sérieusement l’entraînement à la maison, sans avoir besoin d’une salle de sport ni de matériel encombrant.

Ce que tu vas trouver dans ce programme :

• 4 semaines d’entraînement
• 3 séances Full Body par semaine
• Des exercices adaptés aux débutants
• Des séances réalisables à la maison
• Des alternatives avec bandes de résistance ou au poids du corps
• Des conseils pour progresser et rester régulier

Objectif : développer progressivement ta force, ta coordination et ta régularité.

Le programme comprend également une organisation hebdomadaire claire et des conseils Super7Fit pour améliorer ta technique, gérer tes temps de repos et progresser au fil des semaines. 

Format : PDF numérique – téléchargement après achat.